Distanční tréninky Děti/Kadetky

11.1. 2021, termín splnění do 18.1. 2021

A máme tady první taneční výzvu!

Natoč se a pošli Soničce do příštího pondělí video!

Druhá výzva je tady!

Protáhni se co nejvíc to jde a vyfoť se v provazu.

Nejprve na levou a pak na pravou nohu!

Fotečku pošli Soničce!

A třetí výzva!

Zítra Vám Sonička nahraje ještě jednu výzvu, kde budete moci ukázat co všechno ve Vás je!

Těšíme se na Vaše videika!

Distanční tréninky Děti/Kadetky

Úterý 10.11. 2020

Nezapomeň všechno natočit a poslat svojí trenérce!

Tentokrát si pro Vás Sonička připravila

hned několik videí.

Tak si je pořádně užijte!

Jako první nás dneska čeká pořádné protažení, klikni a jdeme na to!

Distanční tréninky Děti/Kadetky

Úterý 3.11. 2020

Nezapomeň všechno natočit a poslat svojí trenérce!

Níže najdeš od Soničky dvě videa!

Tak si je pořádně užijte!

Rozhodně nesmí chybět pořádné posilování a cvičení, klikni a jdeme na to!

Jako první nás dneska čeká pořádné protažení, klikni a jdeme na to!

Distanční tréninky Děti/Kadetky

Pátek 23.10. 2020

Ahoj holky, vzhledem k tomu, ze poslední dva tréninky byly náročné, dnešní bude jen o opakování. Videa na protažení a rozehřátí zůstávají stejná, dále si zopakujte všechny prvky, které jsme se společně zatím naučili. Nezapomeňte si zopakovat sestavičky (Cocacolky, sestavička z víkendoveho soustředění) a hlavně pochod a skoky. Nezapomínejte posilat také videa A už se na vás těším. Soňa

Seznam prvků

  • točení nad hlavou (levá i práva ruka)

  • veverka

  • velká veverka

  • kolotoč na obě dvě strany

  • konvička na levou i pravou ruku

  • rolling

  • rolling za záda

  • protočeni mezi rukami

  • jednoduchý výhoz

  • lokty

  • rybička (Johanka, Rozarka)

  • sluníčko nad hlavou

  • výhoz s pochodem

  • palma

  • nabírání s chycením na boku

Kiki a Lucka

 

  • natrénovat duo

  • vymyslet novou kombinaci

  • zopakovat si všechny prvky

  • otočky se spinem

Nezapomeň všechno natočit a poslat svojí trenérce!

Distanční tréninky Děti/Kadetky

Úterý 20.10. 2020

Jako první nás dneska čeká pořádné roztančení, klikni a jdeme na to!

Rozhodně nesmí chybět pořádné protažení, klikni a jdeme na to!

Níže najdeš od Soničky několik videí!

Tak si je pořádně užijte!

Nezapomeň všechno natočit a poslat svojí trenérce!

Distanční tréninky Děti/Kadetky

Pátek 16.10. 2020

Páteční trénink zveřejníme nejpozději

16.10. v 18:00 hodin.

Jako první nás čeká rozehřátí, klikni a jdeme na to!

A teď se pořádně protáhneme, klikni a jdeme na to!

Dnes nás od Soničky čeká několik videí!

Tak si je pořádně užijte!

Nezapomeň všechno natočit a poslat svojí trenérce!

Distanční tréninky Děti/Kadetky

Úterý 13.10. 2020

Jako první nás čeká rozehřátí, klikni a jdeme na to!

A teď se pořádně protáhneme, klikni a jdeme na to!

A ještě jednou! klikni a jdeme na to!

A teď jdeme na trénink prvků a pohybové průpravy :)

Nezapomeň všechno natočit a poslat svojí trenérce!

  • facebook-square
  • Twitter Square
  • vimeo-square