Distanční tréninky Děti/Kadetky
11.1. 2021, termín splnění do 18.1. 2021
A máme tady první taneční výzvu!
Natoč se a pošli Soničce do příštího pondělí video!
Druhá výzva je tady!
Protáhni se co nejvíc to jde a vyfoť se v provazu.
Nejprve na levou a pak na pravou nohu!
Fotečku pošli Soničce!
A třetí výzva!
Zítra Vám Sonička nahraje ještě jednu výzvu, kde budete moci ukázat co všechno ve Vás je!
Těšíme se na Vaše videika!
Distanční tréninky Děti/Kadetky
Úterý 10.11. 2020
Nezapomeň všechno natočit a poslat svojí trenérce!
Tentokrát si pro Vás Sonička připravila
hned několik videí.
Tak si je pořádně užijte!
Jako první nás dneska čeká pořádné protažení, klikni a jdeme na to!
Distanční tréninky Děti/Kadetky
Úterý 3.11. 2020
Nezapomeň všechno natočit a poslat svojí trenérce!
Níže najdeš od Soničky dvě videa!
Tak si je pořádně užijte!
Rozhodně nesmí chybět pořádné posilování a cvičení, klikni a jdeme na to!
Jako první nás dneska čeká pořádné protažení, klikni a jdeme na to!
Distanční tréninky Děti/Kadetky
Pátek 23.10. 2020
Ahoj holky, vzhledem k tomu, ze poslední dva tréninky byly náročné, dnešní bude jen o opakování. Videa na protažení a rozehřátí zůstávají stejná, dále si zopakujte všechny prvky, které jsme se společně zatím naučili. Nezapomeňte si zopakovat sestavičky (Cocacolky, sestavička z víkendoveho soustředění) a hlavně pochod a skoky. Nezapomínejte posilat také videa A už se na vás těším. Soňa
Seznam prvků
-
točení nad hlavou (levá i práva ruka)
-
veverka
-
velká veverka
-
kolotoč na obě dvě strany
-
konvička na levou i pravou ruku
-
rolling
-
rolling za záda
-
protočeni mezi rukami
-
jednoduchý výhoz
-
lokty
-
rybička (Johanka, Rozarka)
-
sluníčko nad hlavou
-
výhoz s pochodem
-
palma
-
nabírání s chycením na boku
Kiki a Lucka
-
natrénovat duo
-
vymyslet novou kombinaci
-
zopakovat si všechny prvky
-
otočky se spinem
Nezapomeň všechno natočit a poslat svojí trenérce!
Distanční tréninky Děti/Kadetky
Úterý 20.10. 2020
Jako první nás dneska čeká pořádné roztančení, klikni a jdeme na to!
Rozhodně nesmí chybět pořádné protažení, klikni a jdeme na to!
Níže najdeš od Soničky několik videí!
Tak si je pořádně užijte!
Nezapomeň všechno natočit a poslat svojí trenérce!
Distanční tréninky Děti/Kadetky
Pátek 16.10. 2020
Páteční trénink zveřejníme nejpozději
16.10. v 18:00 hodin.
Jako první nás čeká rozehřátí, klikni a jdeme na to!
A teď se pořádně protáhneme, klikni a jdeme na to!
Dnes nás od Soničky čeká několik videí!
Tak si je pořádně užijte!
Nezapomeň všechno natočit a poslat svojí trenérce!